Фитнес в Ростов на Дону для взрослых

Польза занятий фитнесом.

Что дают человеку занятия фитнесом:

Избавление от лишнего веса. Занятия и правильное питание помогают нормализовать вес и обрести стройную фигуру.

Улучшение общего физического состояния. Развитие гибкости, координации, коррекция осанки, избавление от одышки.

Улучшение обменных процессов. Замедление химических реакций приводит к тому, что клетки несвоевременно получают питание, начинаются дисфункции разных систем организма. Занятия фитнесом помогают ускорить метаболизм.

Улучшение кровообращения, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов и варикозного расширения вен.

Укрепление иммунитета. Фитнес предполагает регулярную физическую активность, которая повышает объем и скорость распространения белых кровяных телец и напрямую ведет к увеличению сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям.

Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата, профилактика остеохондроза, артритов и остеопороза.

Поднятие настроения. Выработка эндорфинов в процессе занятий фитнесом позволяет справляться со стрессами, проблемами.

Все эти факторы, в конечном итоге, способствует долголетию, сохранению молодости и активности на долгие годы.

БОДИ БАЛЕТ - это не совсем классический балет, да он включает в себя азы балета и всю базу, но кроме этого включает еще в себя элементы фитнеса и стретчинга. Он прекрасно подходит как для тех, кто просто хочет танцевать, так и для тех, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть или поднять тонус мышц.

БАРРЕ - включает в себя изолирование и интенсивную работу с различными группами мышц, особенно мышцами бедер, ягодиц, рук и коры. Это помогает укрепить мышцы и улучшить их выносливость.

Чем интересны программы барре

Особенности и польза занятий барре в фитнес клубе включают укрепление мышц.